KADIN FUTBOLCULARDA 8 HAFTALIK CORE ANTRENMAN PROGRAMININ BAZI PERFORMANS PARAMETRELERİNE ETKİSİ. (Turkish)
In: Congress Papers of The Association of Sports Sciences, 2018, S. 126-132
Amtsdruckschrift
Zugriff:
The purpose of this study is to research the effect of the 8-week core training program performed on women football players on predefined performance parameters. The study group consists of 34 licensed women football players who are playing for the Turkish Women's First League. Participants are separated into two equal groups as in experimental (n=17) and control (n=17). The study is based on voluntariness and participants with at least 4 years sports background are preferred. During 8 weeks, 3 days a week and 30 minute a day in addition to the routine practice program, core practice program was performed on the experimental group but besides the routine program there were no additional programs for the control group. Before and after the execution of the practice program height, weight, BMI, balance, speed, agility and strength tests were performed on all of the participants. SPSS statistical program was used for the statistical evaluation. There were not statistically significant differences between the experimental group and the control group in terms of the strength, balance and speed parameters in the pretests in our study (p>0.05). In the posttests, situp test which is one of the strength parameters (p<0.01), push-up, counter movement jump, counter movement jump with arm, leg strength and in the back strength tests (p<0.05) statistically significant difference were determined. Again likewise in the flamingo balance rights feet and left feet tests (p<0.01), in 30m sprint and T-test (p<0.05) there were statistically significant difference. Consequently the core training program additional to the routine training program results in important differences in some performance parameters. [ABSTRACT FROM AUTHOR]
Bu çalışma, kadın futbolcularda uygulanan 8 haftalık core antrenman programının belirlenen performans parametreleri üzerine etkisini araştırmak amacı ile yapılmıştır. Çalışma grubunu Türkiye Kadınlar 1. Liginde futbol oynayan 34 lisanslı kadın futbolcu oluşturmaktadır. Katılımcılar, çalışma (n=17) ve kontrol (n=17) grubu olacak şekilde iki eşit gruba ayrılmıştır. Çalışma gönüllülük esasına dayalı olup, katılımcıların en az 4 yıllık spor geçmişine sahip olmaları tercih edilmiştir. 8 hafta süreyle, haftada 3 gün ve günde 30 dk rutin antrenman programına ek olarak core antrenman programı çalışma grubuna uygulanmış, kontrol grubuna ise rutin antrenman programı dışında ilave hiçbir uygulama yapılmamıştır. Antrenman programının uygulanmasından önce ve sonra tüm katılımcılara boy, vücut ağırlığı, beden kütle indeksi, denge, sürat, çabukluk ve kuvvet testleri yapılmıştır. İstatistiksel değerlendirmede SPSS istatistik paket programı kullanılmıştır. Araştırmamızda çalışma grubu ile kontrol grubu arasında kuvvet, denge ve sürat parametreleri açısından ön testlerde istatistiksel analiz sonucunda anlamlı farklılığa rastlanmamıştır (p>0.05). Son testlerde ise, kuvvet parametrelerinden mekik testinde p<0.01 düzeyinde, şınav, eller belde dikey sıçrama, kollar serbest dikey sıçrama, durarak uzun atlama, bacak kuvveti ve sırt kuvveti testinde p<0.05 düzeyinde anlamlı farklılık olduğu belirlenmiştir. Yine aynı şekilde, flamingo denge sağ ayak ve sol ayak testinde p<0.01 düzeyinde, 30m sprint ve T-testi sonuçlarında ise p<0.05 düzeyinde anlamlı farklılık olduğu tespit edilmiştir. Sonuç olarak rutin futbol antrenman programına ek olarak yapılan core antrenmanın bazı performans parametrelerinde anlamlı artışlar sağladığı belirlenmiştir. [ABSTRACT FROM AUTHOR]
Copyright of Congress Papers of The Association of Sports Sciences is the property of Association of Sports Sciences and its content may not be copied or emailed to multiple sites or posted to a listserv without the copyright holder's express written permission. However, users may print, download, or email articles for individual use. This abstract may be abridged. No warranty is given about the accuracy of the copy. Users should refer to the original published version of the material for the full abstract. (Copyright applies to all Abstracts.)
Titel: |
KADIN FUTBOLCULARDA 8 HAFTALIK CORE ANTRENMAN PROGRAMININ BAZI PERFORMANS PARAMETRELERİNE ETKİSİ. (Turkish)
|
---|---|
Autor/in / Beteiligte Person: | Özbar, Nurper ; Köksalan, Bürke ; Topsakal, Nuri ; Taşkıran, Ayla |
Zeitschrift: | Congress Papers of The Association of Sports Sciences, 2018, S. 126-132 |
Veröffentlichung: | 2018 |
Medientyp: | Amtsdruckschrift |
Sonstiges: |
|