Efeito da música sobre as respostas psicofisiológicas durante o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) em indivíduos saudáveis. (Portuguese)

The objective of this research was to evaluate the effect of music on psychophysiological responses in a High-Intensity Interval Training (HIIT) protocol with preferred (PM), nonpreferred (NPM) and no music (NM). Thirty-one physically active adults of both genders participated voluntarily. All subjects were exposed to all protocols. Before starting the sessions, an anamnesis was used in order to measure data on PM and NPM during the exercise (Visual Analog Scale for Musical Taste). Seven days before the first intervention, a maximal exercise test of maximal speed at maximal measurement was performed. The Subjective Perceived Exertion (PSE6-20) and the Affect Scale (AFETO+5/ -5) were used during the study in 10 bouts of 60 seconds of exercise for 60 seconds of passive rest (60": 60"). Results showed regular criteria of normality and sphericity. A one-way ANOVA test with repeated measures [F(2, 26) = 9,703; p<0.05] followed by the Sidak post-hoc showed that HIIT with PM generated lower PSE6-20 and higher AFETO value compared to the use of HIIT with NPM and NM. It is concluded that MP is reduced, which consequently makes HIIT on the treadmill more tolerable and probably a more efficient way of training, increasing and improving physical exercise performance. [ABSTRACT FROM AUTHOR]

O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito da música sobre as respostas psicofisiológicas em um protocolo de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) com música preferida (MP), não preferida (MNP) e sem uso da música (SM). Participaram voluntariamente 31 adultos fisicamente ativos, de ambos os gêneros. Todos passaram por todas as situações/exposições. Antes de iniciar as sessões utilizou-se uma anamnese a fim de mensurar dados sobre MP e MNP durante o exercício (Escala visual analógica para gosto musical). Sete dias antes da primeira intervenção, realizou-se um teste de esforço máximo para mensuração da velocidade máxima na esteira rolante. A Percepção Subjetiva de Esforço (PSE6 a 20) e a Escala de Afeto (AFETO+5 a -5) foram utilizadas durante o estudo, nos 10 estímulos de 60 segundos de exercício por 60 segundos de descanso passivo (60": 60"). Os resultados atenderam aos critérios de normalidade e esfericidade. Um teste de ANOVA de uma via com medidas repetidas [F(2,26) = 9,703; p<0,05], seguida do post-hoc de Sidak evidenciou que o HIIT com MP gerou menor PSE e maior AFETO quando comparados ao uso do HIIT com MNP e SM. Conclui-se que a MP promoveu uma redução da PSE e uma maior afetividade, o que consequentemente torna o HIIT na esteira ergométrica mais tolerável e provavelmente uma forma de treinamento mais eficiente assim aumentando a adesão e a melhora da performance do exercício físico. [ABSTRACT FROM AUTHOR]

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